بسم الله الرحمن الرحيم
دائما وعند اية مشكلة تذكر ان الله معك وان هذة المشكلة قد تكون خير لك وان الله وهو معك في كل مكان ويراك في عملك وعدم الاءستخفاف بهذا الاءيمان
التفكير المنطقي
ان اثق وافكر انني انسان لي قدراتي
الضحك والفرح والسعادة في وقتها
التفكير في المشاكل التي تواجهني بصورة واقعية
الموازنة بين العقل والعاطفة
العمل على وضع حارس على السان
وضع فترة زمنية للتفكير
العمل على عدم خلط الغضب في كل موقف
التفكير المنطقي والعقلاني با النقص الذي يشعر بة كل فرد بحيث لا يتم تضخيم هذا النقص وزيادة الاءفكار السويدية
ان اثق وافكر انني انسان لي قدراتي ولي كياني وعقلي واني قادر على عمل الخير والشر ان اردت الا ان طريق الخير هو طريق السعادة
الضحك والفرحوالسعادة في وقتها وايضا العمل على جعل الحياةكلها سعادة وليست ماءسى وتفكير تشائمي
والتفكير في المشاكل التي تواجهني بصورة واقعية
الصراحة التامةمع الاءصدقاء والاءسرة وذلك بعدم اخفاء المشكلات
الاءفراغ الوجداني والبوح بما في نفسك اي اعتبار انت ونفسك مع الاءصدقاء والعمل علي محادثة نفسك او البوح بما فية اليك اي التحدث في مكان واسع الموازنة بين العقل والعطفة في كل الاءمور وعدم التغلب على العقل
العمل على وضع حارس للسان بحيث لا يقوم با التكلم هكذا من دون اعتبار لاءي احد والتفكير با الكلام الذي اقولة وذللك لمنع حدوث مشكلات
والعمل على عدم خلط الغضب في كل مكان او موقف اي اذا كنت قد غضبت في موقف معين فلا تعمل على ان يمون كل يومك في حالة غضب
الأربعاء 10 سبتمبر - 1:10 من طرف 
موضوع: الراحة النفسية 
